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두고두고 오래 쓸 수 있는 폼롤러 추천(feat. 트라택 폼롤러) 가장 기본적이고 하나 구비해두면 두고두고 오래 쓸 수 있는 폼롤러를 추천해드리도록 하겠습니다.   과거에 썼던 폼롤러 추천글이 오랜 시간이 지나도 많은 분들이 보러 와주심에 가장 기본적인 폼롤러 추천해드리려합니다. 2024.04.24 - [자가근막이완] - 폼롤러 소재, 종류, 길이에 따른 차이와 나에게 맞는 폼롤러 추천 폼롤러 소재, 종류, 길이에 따른 차이와 나에게 맞는 폼롤러 추천폼롤러 소재, 종류, 길이에 따른 차이에 대해 알아보고 개인에게 맞는 폼롤러를 추천해드리도록 하겠습니다. 재활 필라테스 강사를 하면서 운동을 하는 것보다 뭉쳐있는 근육을 얼마나 더 잘casse1107.tistory.com 바로 트라택 EVA폼롤러입니다. 위에 올린 블로그 글에서 말씀드린 것처럼 EVA와 EPP소재 중 EVA.. 2024. 4. 26.
[재활검사의이해] 7주차: 어깨의 검사와 재활 재활검사의이해 7주차 때는 어깨의 검사와 재활에 대해 배웠습니다.  Anatomy and biomechnics of the Shoulder견관절은 인체에서 가장 복잡한 관절이고 다른 관절보다넓은 범위의 "관절가동 범위(ROM)을 제공합니다. 어깨 관절의 움직임이 제한 되게 되면, 목, 팔꿈치, 손목, 손가락에 의해 움직임을 보상합니다.  어깨 관절의 움직임 면(Planes of motion) 시상면: 굴곡, 신전관상면: 외전, 내전 수평면: 수평외전, 수평내전견갑면(Scapula plane): 관절와는 앞쪽으로 약 30~45도 기울어져 있음: 회전근개 근육의 최적화로 여러 부담을 최소화 견갑-상완 리듬(Scapulohumeral Rhythm) 견갑골과 흉추(Thorax)는 아무런 뼈와 인대의 연결이 없음.. 2024. 4. 26.
[재활검사의이해] 6주차: 무릎의 검사와 재활 스포츠 재활 검사의 이해 수업 6주차에서는 무릎의 검사와 재활에 대해 배웠습니다. 1. Function of the knee joint 경골, 대퇴골, 슬개글, 비골 경대퇴관절, 슬개대퇴관절 genu varum(생후 18~24개월) - valgus alignment(7세) 건강한 성인의 정상 범위: 1valgus~3.2varus(심평원:>5varus) OA? 성인인구의 10~12%는 증상이 있는 OA를 경험한다. dynamic knee valgus 2. Patellofemoral joint 슬개골은 완전 신전 시 활차의 외측에 위치하고 굴곡 시 점차 내측으로 이동한다. 내측사광근(Vstus medialis oblique; VMO) 및 외측광근(Vastus lateralis)에 의해 조절 Patellar .. 2024. 4. 23.
[재활검사의이해] 5주차: 발과 발목의 검사와 재활 재활검사의이해 5주차 수업 때는 발과 발목의 검사와 재활에 대해 배우는 시간을 가졌습니다. 1. Foot and Ankle Anatomy 발과 발목에는26개의 뼈가 있어서 33개의관절을 형성합니다. Syndesmosis 인대의 결합은 발목의 안정성과 기능에 필수적인 역할을 하고 구조는 세가지 주요 인대에 의해 형성됩니다. Ankle muscle 발과 발목의 움직임은 대부분 12개의 외재근(extrinsic muscle)에 의해 생성됩니다. Ankle movement 시상면에서는 저측굴곡과 배축굴곡, 횡단면에서는 내전과 외전, 관상면에서는 내번과 외번의 움직임이 있습니다. 3차원적인 움직임에서 회외는 저측굴곡과 내번과 내전, 회내에서는 배측굴곡과 외번과 외전의 움직임이 있습니다. Ankle stabilit.. 2024. 4. 22.
[교육학] 7주차: 교육 경험을 토대로 이야기 스포츠 교육학 7주차 수업 때는 과제로 내주신 스포츠 교육 경험을 토대로 이야기를 나누었습니다. 과제 주제 업무 환경, 교육 과정, 교사 교육 에피소드와 느낀 점 교수님께서 학생들이 쓴 과제를 토대로 수업을 진행해주셨습니다. 같은 운동 분야라도 세부적으로 특화된 점들이 다 달라 여러 선생님들의 글을 읽으면서 잘 몰랐던 분야에 대해 알게 되기도 했고 선생님들의 경험에서 느낀 점들과 깨닫고 성장해 나아가는 과정을 보며 공감하기도 했습니다. 그리고 전혀 다른 면을 추구하시는 선생님들에게도 좋은 자극을 받았습니다. 8주차 수업 과제 다음 수업 때도 과제를 통해 수업을 진행하신다고 하셨습니다. 과제 주제는 '나에 대해 알아보기'입니다. 1) 타인이 바라보는 '나' 1. 과거 인터넷에 쓰신 후기 2. 최근에 받은 .. 2024. 4. 19.
[손상및재활] 2주차: 스포츠의학과 스포츠재활 스포츠 손상 및 재활 2주차 수업 때는 스포츠의학과 스포츠재활에 대해 배웠습니다.  '스포츠의학과 스포츠재활의 개요역사운동재활의 성립과 발전1. B.C 2800년경2. Hippocrates3. Galen4. Anbillos5. H. Mercurialis6. F. Fuller7. N. Andry8. J. Hunter9. 1800년대10. 1900년대 재활의학의 역사1. 초기사회~19C까지2. 1차 세계대전~2차 세계대전3. 2차 세계대전~현재4. 한국 정의스포츠의학의 정의1. J. Kral2. Hollmann3. Strauzenberg4. Steven roy5. Ryan6. FIMS 운동재활의 정의1. 재활운동과 운동재활 두 용어 혼용하여 사용2. 기능적 접근 - 프라하 학파3. Karel Lewit4. .. 2024. 4. 17.
[교육학] 6주차: 스포츠 관련 양적 연구 논문 살펴보기 교육학 6주차 수업 때는 스포츠 관련 양적 연구 논문을 살펴보았습니다. 연구 논문의 주제는 퍼스널 트레이너의 전문성이재등록 의사에 미치는 영향과 프로골프선수에 대한 지도유형과 교육 및 기술만족도, 몰입의 구조적 관계였습니다. 트레이너의 전문성이 재등록의사에 미치는 영향: 충성도를 매개효과로 이 논문은 스포츠 교육학 관련 논문은 아니고 스포츠 마케팅 관련 논문입니다. 교수님께서는 학생들의 직업적 특성을 고려하여 관심을 가질만한 논문을 토대로 수업을 하여 논문의 이점과 유용함에 대해 알려주고 싶으셨던 것 같습니다. 이 논문의 주제에서 독립 변인은 트레이너의 전문성이고 종속 변인은 충성도입니다. 독립 변인: 다른 변인에 영향을 주는 변인을 말합니다. 종속 변인: 영향을 받거나 의존하는 변인입니다. 즉, 독립 .. 2024. 4. 15.
[재활검사의이해] 4주차: 평가의 기본 원칙 스포츠 재활 검사의 이해 4주차 수업에서는 평가의 기본 원칙에 대해 배우는 시간을 가졌습니다. 1. 스포츠 검사의 필요성 스포츠 재활 검사는 운동 선수가 부상에서 회복하는 과정에서 매우 중요한 역할을 하며, 이 과정은 선수의 부상 정도를 정확하게 평가하고, 적절한 재활 계획을 수립하여 최적의 회복 경로를 제공하는 데 목적이 있습니다. 1. 정확한 진단 2. 재활 과정의 기초 설정 3. 재활 과정 모니터링 4. 안전한 복귀 보장 2. 스포츠 재활 검사의 원칙 SOAP Note 1. Subjective(주관적 정보) 2. Objective(객관적 정보) 3. Assessment(평가) 4. Plan(치료 계획) 1. 병력 청취: 병력은 대부분의 환자에서 진단에 아주중요한 정보를 제공합니다. 2. 통증, 부종.. 2024. 4. 8.

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