[손상및재활] 8주차: 스포츠손상의 응급처치
스포츠 손상 및 재활 수업 8주차 때는 스포츠 손상의 응급처치에 대해 배웠습니다. 준비운동준비운동의 이점: 최대 산소 선취량의 증가, 특정 활동에 필요한 산소량 감소, 폐혈류 저항의 감소, 신경근 전달 속도의 증가 일반적인 프로그램스트레칭(가벼운, 전신), 조깅, 스트레칭(완전한, 부분), 구체적 준비운동, 휴식기, 경기, 경기 후 마무리 운동, 스트레칭 정리운동의 이점: 근육과 조직 대사산물 제거, 젖산 분해속도 증가로 피로회복 촉진, 통증 물질 감소, 혈액 회귀율 재분배 촉진, 심리적 안정 정적 스트레칭 vs 동적 스트레칭동적 스트레칭을 포함한 준비 운동의 효과 PAP효과: 근육의 사전 수축 또는 자극 후 이어지는 근신경계의 활성화피로는 급성 저항 운동 후 약 5분까지 유발되고 PAP효과는 약 ..
2024. 6. 12.
[손상및재활] 6주차: 스포츠손상의 평가 방법
스포츠 손상 및 재활 수업 6주차 때는 스포츠 손상의 평가 방법에 대해 배웠습니다. 주관적 평가 단계 - 병력환자의 느낌, 상해 부위, 상해 기전, 기왕상해, 증상의 습성PQRST-증상의 유발, 증상의 질, 증상 부위, 증상의 정도, 증상의 타이밍 객관적 평가 단계1) 관찰과 조사자세 정렬, 보행, 외상 징후(변형, 출혈, 부기, 위축, 피부색)부종, 대칭, 변색, 변형, 탈구, 자세와 보행 2) 촉진온도, 피부분절 사정, 뼈 촉진, 연부조직(근육, 간, 인대와 관절낭, 표재신경)골격 지표, 인대, 근 조직, 관절 선 3) 가동범위능동 가동범위, 수동 가동범위, 저항가동범위양쪽을 비교: 손상 받지 않은 쪽부터 실시한다 ROM에 영향을 끼칠 수 있는 요소성별, 나이, 인종, 연골과 뼈의 모양, 근육의..
2024. 6. 11.
[손상및재활] 5주차: 스포츠손상과 치유과정
스포츠 손상 및 재활 수업 5주차 때는 스포츠 손상과 치유 과정에 대해 배웠습니다. 손상 후 염증과정과 치유과정외상 →세로토닌, 히스타민 브라디키닌, 프로스타글라딘, 화학물질 방출 ↑ ↑ ↓ ↑ (비만세포, 대식세포 및 과립세포는 외상부위로 침입)세포반응 →↑↓증식(재생)단계: 섬유아 세포는 콜라겐 생산을 유도↓재형성단계: 기질이 추가되고 콜라겐은 최종 형태로 되어짐 염증 증상1) 통증: 통증 수용기, 모세혈관 손상, 산소 영양분 부족2) 부종: 출열, 손상된 세포, 단백질 증가3) 발열, 발적: 혈액 공급, 화학요소, 국부온도(이 ..
2024. 6. 10.
