- [북리뷰] 인간은 어떻게 움직임을 배우는가(롭그레이 지음, 코치라운드) 인간은 어떻게 움직임을 배우는가(롭그레이 지음, 코치라운드 출판) 북리뷰입니다. 이 책은 책의 제목과 같이 (과학이 말하는 스포츠코칭 아이디어) 인간은 어떻게 움직임을 배우는 가에 관한 내용이며 이를 토대로 스포츠 코칭 아이디어에 대해 말합니다. 스포츠코칭 책을 읽게 된 계기이 책을 처음 접하게 된 것은 2024년 2학기 대학원 같은 과 선생님의 발표 시간입니다. 이 책을 알게 되어 책을 읽는데 난이도가 있지는 않을까 걱정했지만 난이도가 어렵지 않다고 추천을 받아 작년에 걸쳐 읽었습니다. 작년에는 책 읽을 시간이 많지 않아 띄엄띄엄 읽고 내용이 잘 기억나지 않아 올해 들어 시간의 여유가 생겨 한 번 더 시간을 내어 읽고 블로그에 정리하게 되었습니다. (과학이 말하는 스포츠코칭 아이디어)인간은 어떻게.. 2026.04.28
- 두고두고 오래 쓸 수 있는 폼롤러 추천(feat. 트라택 폼롤러) 가장 기본적이고 하나 구비해두면 두고두고 오래 쓸 수 있는 폼롤러를 추천해드리도록 하겠습니다. 과거에 썼던 폼롤러 추천글이 오랜 시간이 지나도 많은 분들이 보러 와주심에 가장 기본적인 폼롤러 추천해드리려합니다. 2024.04.24 - [자가근막이완] - 폼롤러 소재, 종류, 길이에 따른 차이와 나에게 맞는 폼롤러 추천 폼롤러 소재, 종류, 길이에 따른 차이와 나에게 맞는 폼롤러 추천폼롤러 소재, 종류, 길이에 따른 차이에 대해 알아보고 개인에게 맞는 폼롤러를 추천해드리도록 하겠습니다. 재활 필라테스 강사를 하면서 운동을 하는 것보다 뭉쳐있는 근육을 얼마나 더 잘casse1107.tistory.com 바로 트라택 EVA폼롤러입니다. 위에 올린 블로그 글에서 말씀드린 것처럼 EVA와 EPP소재 중 EVA.. 2024.04.26
- [해부학] 하지의 근육: 비복근, 넙칙근, 족척근, 슬와근 기시, 정지, 작용, 신경지배 해부학 하지의 근육 중에서 비복근, 넙칙근, 족척근, 슬와근의 기시, 정지, 작용, 신경지배에 대해 알아보도록 하겠습니다. 비복근(장딴지근, gastrocnimeus) 기시 내측두-대퇴골의 내측상과, 외측두-대퇴골의 외측상과 정지 아킬레스건으로 되어 종골에 부착 작용 발목에서 저측굴곡, 슬관절 굴곡 보조 신경지배 1/2 경골신경 넙치근(가자미근, soleus) 기시 경골의 넙치선, 비골두 후방과 비골체 정지 아킬레스건으로 되어 종골에 부착 작용 발목에서 저측굴곡 신경지배 경골신경 족척근(장딴지 빗근, plantaris) 기시 대퇴골의 외측상과 정지 아킬레스건으로 되어 종골에 부착 작용 발목에서 저측굴곡, 슬관절 굴곡 보조 신경지배 경골신경 슬와근(오금근, popliteus) 기시 대퇴골 외측과 정지 결골.. 2023.07.08
- [해부학] 하지의 근육: 박근, 대퇴이두근, 반건양근, 반막양근 기시, 정지, 작용, 신경지배 해부학 하지의 근육 중에서 박근, 대퇴이두근, 반건양근, 반막양근의 기시, 정지, 작용, 신경지배에 대해 알아보도록 하겠습니다. 박근(두덩정강근, gracilis) 기시 치골지 정지 경골 내측 상부 작용 고관절 내전, 슬관절 굴곡 보조, 슬관절 굴곡 상태에서 내회전 보조 신경지배 폐쇄신경 대퇴이두근(넙다리네갈래근, biceps femoris) 기시 장두-좌골결절, 단두-대퇴골 조선 정지 비골두 작용 장두-고관절 신전, 단두-슬관절 굴곡 신경지배 장두-좌골신경-경골신경, 단두-좌골신경-비골신경 반건양근(반힘줄모양근, semitendinosus) 기시 좌골결절 정지 경골의 전상부 작용 고관절 신전, 슬관절 굴곡, 슬관절 굴곡 상태에서 내회전 신경지배 좌골신경 반막양근(반막모양근, semimembranosus.. 2023.07.07
- [해부학] 하지의 근육: 치골근, 장내전근, 단내전근, 대내전근 기시, 정지, 작용, 신경지배 해부학 하지의 근육 중에서 치골근, 장내전근, 단내전근, 대내전근의 기시, 정지, 작용, 신경지배에 대해 알아보도록 하겠습니다. 치골근(두덩근, pectineus) 기시 치골 전면 정지 소전자와 대퇴골 후면의 조선 작용 고관절 굴곡, 내전과 내회전 보조 신경지배 대퇴신경 장내전근(긴모음근, adductor longus) 기시 치골 전면 정지 대퇴골 후면의 조선 작용 고관절 내전, 굴곡과 내회전 보조 신경지배 폐쇄신경 단내전근(짧은모음근, adductor brevis) 기시 치골 전면 정지 대퇴골 후면의 조선 작용 고관절 굴곡, 내전, 내회전 신경지배 폐쇄신경 대내전근(큰모음근, adductor magnus) 기시 전부섬유-치골지, 후부섬유-좌골조면 정지 대퇴골 후면의 조선, 대퇴골 내측의 내전근 결절 작.. 2023.07.06