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[해부학] 상지의 근육: 척측 수근 굴근, 장장근, 요측 수근 굴근, 천지굴근, 심지굴근, 장무지 굴근 기시, 정지, 작용, 신경지배 해부학 상지의 근육 중에서 척측 수근 굴근, 장장근, 요측 수근 굴근, 천지굴근, 심지굴근, 장무지 굴근의 기시, 정지, 작용, 신경지배에 대해 알아보도록 하겠습니다. 척측 수근 굴근(자쪽 손목 굽힘근, flexor carpi ulnaris) 기시 상완골 내측상과, 척골 상부 후면 정지 두상골, 유구골, 제 5 중수골 기저부 작용 손목의 굴곡, 손목의 내전 신경지배 척골 신경 장장근(긴 손바닥근, palmaris longus) 기시 상완골 내측상과 정지 손바닥 건막 작용 손목 굴곡 보조 신경지배 정중신경 요측 수근 굴근(노쪽 손목 굽힘근, flexor carpi radialis) 기시 상완골 내측상과 정지 제 2, 3 중수골 기저부 작용 손목 굴곡, 외전 신경지배 정중신경 천지굴근(얕은 손가락 굽힘근, .. 2023. 3. 31.
[해부학] 상지의 근육: 장무지 외전근, 장무지신근과 단무지신근, 원회내근과 방형회내근 기시, 정지, 작용, 신경지배 해부학 상지의 근육 중에서 장무지 외전근, 장무지신근과 단무지신근, 원회내근과 방형회내근 기시, 정지, 작용, 신경지배에 대해 알아보도록 하겠습니다. 장무지 외전근(긴 엄지 벌림근, abductor pollicis longus) 기시 척골과 요골의 후면, 골간막 정지 제 1 중수골 기저부 작용 무지 수근중수관절의 외전 신경지배 요골신경 단무지신근(짧은 엄지 폄근, extensor pollicis brevis) 기시 요골후면, 골간막 정지 무지 기절골의 저부 작용 무지 중수지절관절의 신전 신경지배 요골신경 장무지신근(긴 엄지 폄근, extensor pollicis longus) 기시 척골 후면 가운데 내측 정지 무지 말절골의 저부 작용 무지 지절간 관절의 신전 신경지배 요골신경 원회내근(엎친근, prona.. 2023. 3. 30.
[해부학] 상지의 근육: 지신근, 소지신근, 시지신근, 회외근 기시, 정지, 작용, 신경지배 해부학 상지의 근육 중에서 지신근, 소지신근, 시지신근, 회외근 기시, 정지, 작용, 신경지배에 대해 알아보도록 하겠습니다. 지신근(손가락 폄근, extensor digitorum) 기시 상완골의 외측상과 총지신근건 정지 손가락 중지절골의 저부 배면 제 2~4 손가락의 신근건막 작용 제 2~4 중수지절관절의 신전 신경지배 요골신경 소지신근(새끼손가락 폄근, extensor digiti minimi) 기시 상완골 외측상과 총지신근건 정지 소지의 신근건막 작용 소지 중수지절관절의 신전 신경지배 요골신경 시지신근(검지손가락 폄근, extensor digiti indicis) 기시 척골후면, 골간막 정지 시지의 신근건막 작용 시지의 중수지절관절 신전 신경지배 요골신경 회외근(손뒤침근, supinator) 기시 .. 2023. 3. 29.
[해부학] 상지의 근육: 상완요골근, 장요측 수근 신근, 단요측 수근 신근, 척측 수근 신근 기시, 정지, 작용, 신경지배 해부학 상지의 근육 중에서 상완요골근, 장요측 수근 신근, 단요측 수근 신근, 척측 수근 신근 기시, 정지, 작용, 신경지배에 대해 알아보도록 하겠습니다. 상완요골근(위팔노근, brachioradialis) 기시 상완골 외측상과 융선 정지 요골의 경상돌기 작용 주관절 굴곡 신경지배 요골신경 장요측 수근 신근(긴 노쪽 손목 폄근, extensor carpi radialis longus) 기시 상완골의 외측상과, 외측상과 융선 정지 제 2 중수골 기저부 작용 손목 신전, 외전 신경지배 요골신경 단요측 수근 신근(짧은 노쪽 손목 폄근, extensor carpi radiallis brevis) 기시 상완골의 외측상과 총신근건 정지 제 3 중수골 기저부 작용 손목 신전 신경지배 요골신경 척측 수근 신근(자쪽 손.. 2023. 3. 27.
[주간 테스트] 상지의 근육: 승모근~주근 상지의 근육 중에서 승모근부터 주근까지 주간테스트를 했습니다. 상지의 근육: 승모근~주근 2023. 3. 24.
[해부학] 상지의 근육: 상완이두근, 상완근, 상완삼두근, 주근 해부학 상지의 근육 중에서 상완이두근, 상완근, 상완삼두근, 주근에 대해 알아보도록 하겠습니다. 상완이두근(위팔두갈래근, biceps brachill) 기시 장두: 견갑골의 상완와관절상결절 단두: 견갑골의 오훼돌기 정지 요골조면 작용 주관절 굴곡 상완 회외 단두: 상완골 굴곡 신경지배 근피신경 상완근(위팔근, brachialis) 기시 상완골의 전면 하부 1/2 정지 척골 조면 작용 주관절 굴곡 신경지배 근피신경 때로는 정중신경과 요골신경의 가지신경에 지배를 받는다. 상완삼두근(위팔세갈래근, triceps brachill) 기시 장두: 견갑골의 관절하결절 외측두: 상완골 후면의 나선구 상부 내측두: 상완골 후면의 나선구 하부 정지 척골의 주두돌기 작용 주관절 신전 장두: 상완골 신전 신경지배 요골신경 주.. 2023. 3. 23.
폼롤러 소재, 종류, 길이에 따른 차이와 나에게 맞는 폼롤러 추천 폼롤러 소재, 종류, 길이에 따른 차이에 대해 알아보고 개인에게 맞는 폼롤러를 추천해드리도록 하겠습니다. 재활 필라테스 강사를 하면서 운동을 하는 것보다 뭉쳐있는 근육을 얼마나 더 잘 풀어 주어야 통증을 감소시킬 수 있는지 중요성을 알고 있었습니다. 그래서 저는 매번 첫 수업마다 호흡과 폼롤러로 몸을 푸는 방법에 대해 알려 드렸습니다. 대부분 집에 폼롤러 하나씩은 가지고 있지만 없으시고 처음 사용하시는 분들은 저에게 많이 물어보셨습니다. "선생님. 폼롤러 사려고 하는데 추천해 주실 만한 브랜드 있으신가요?" 그럼 전 이렇게 대답했습니다. "아. 그게 저도 이 샵에 있는 제품들만 사용을 해보고 다른 것들은 사용을 해본 적이 없어서 잘 모르겠네요. 그런데 제가 써본 것들 중에 말씀드리면..."  나.. 2023. 3. 22.
[해부학] 상지의 근육: 대흉근, 소흉근, 쇄골하근, 전거근 기시, 정지, 작용, 신경지배 해부학 상지의 근육 중에서 대흉근, 소흉근과 쇄골하근, 전거근의 기시, 정지, 작용, 신경지배에 대해 알아보도록 하겠습니다. 대흉근(큰가슴근, pectoralis major) 기시 쇄골두: 쇄골 내측 1/2 흉골두: 흉골, 1~6 늑연골 정지 상완골의 이두근구의 외측순 작용 상완골의 내전, 내회전, 수평내전 쇄골두: 상완골 굴곡 흉골두: 상관골 굴곡자세에서 신전 신경지배 쇄골두: 외측흉신경 흉골두: 내측흉신경 소흉근(작은가슴근, pectoralis minor) 기시 제 3~5 늑골 전면 정지 견갑골의 오훼돌기 작용 견갑골 전인, 하강, 하방회전 신경지배 내측흉신경 쇄골하근(빗장밑근, subclavius) 기시 제 1 늑골 정지 쇄골체 하부 작용 쇄골 고정 신경지배 쇄골하신경 전거근(앞톱니근, serrat.. 2023. 3. 22.