[재활검사이해] 14주차: 파워, 민첩성, 균형, 유연성

스포츠 재활 검사의 이해 수업 14주차 때는 파워, 민첩성, 균형, 유연성에 대해 알아보는 시간을 가졌습니다.

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파워, 민첩성, 균형, 유연성 관련 논문

선행 연구에서는 운동 사슬의 완전한 활성화 부족과 팔꿈치 부상 위험 사이의 연관성을 입증했습니다.  신경근 시스템은 운동 사슬을 통해 적절한 활성화, 조정 및 힘 전달을 보장하는 기능을 합니다. 결과적으로 신경근 성능을 평가하는 것을 부상 위험을 진단하는데 도움이 될 수 있습니다. 반동 점프(CMJ) 테스트는 운동 능력, 리프팅 능력 및 근력을 예측하기 위한 가장신뢰할 수 있고 유요한 점프 테스트 형태 중 하나입니다.  

 

Hop test

최대 무릎 굴근 및 신근 토그는 Hop 거리 결과와 양의 상관 관계가 있는 것으로 나타났습니다. 동적 균형은 Hop 거리와 같은 이동 상황에서 무게 중심을 안정적으로 유지하는 능력이 필요합니다.  CMJ에서 얻은 폭발적 힘 파라미터가 Hop test 결과를 주로 결정하는 요인으로 나타났으며, 동적 균형 수준도 다소 영향을 미쳤습니다. Hop test는 단일한 요소가 아닌 여러 신체 기능적 측면이 통합된 다차원적인 움직임을 강조합니다. 이러한 결과를 바탕으로 선수들의 기능적 재활을 강화하고 부상 위험을 줄이기 위한 특정 전략을 설계할 수 있습니다. 밸런스 트레이닝이나 플라이오메트릭 트레이닝을 통해 홉 테스트 결과를 개선할 수 있으며, 이는 선수들의 기능적 능력과 부상 예방에 긍정적인 영향을 미칠 것입니다.